筋トレ

この記事で解決できる悩み 筋トレはどのくらいしたらいいの？ 有酸素運動をしたら筋肉がなくなるから、する必要ないの？ 全身筋トレ？部位別筋トレどっちがいいの？ ジム初心者 筋トレはしているけど、何が正しいかわからないんだよね… 筋トレは情報が...

ジムに入会することは、健康と理想の身体を手に入れる為の大きな一歩です。 しかし、ジムで何をしたらいいか、少し戸惑うこともあるかもしれません。 ジム初心者が健康と理想の身体を手に入れるための4つのポイントをご紹介します。 ステップ1: 目標の...

どんなジムにも必ずといっていいほどある『ランニングマシン』 誰でも使いやすいマシンではありますが、どのくらいの速度がいいのか？ どのくらいの時間がいいのか？意外とわからないという声を耳にします。 そんなジム迷子のために、目的別ランニングマシ...

ジムに入会したけど、何をしたらいいかわからない… スタッフに聞きたいけど、なんか聞きづらい… そんなジム初心者はこれをやれ！おすすめマシン３選をご紹介します （胸）チェストプレス 主な鍛える筋肉　胸（大胸筋） 補助的に鍛える筋肉　肩（三角筋...